Diabeteszorg Online
Over
Recepten
Instructievideo's
Recepten
Hier zijn lekkere en gezonde recepten te vinden die specifiek voor mensen met Diabetes type 2. Eerst delen we wat praktische voedingstips voor afvallen bij diabetes type 2.
Voedingstips voor afvallen bij Diabetes type 2
Vermijd suikerrijke producten en andere 'snelle' suikers
Suiker laat je bloedsuikerspiegel snel stijgen en kan klachten veroorzaken. Vervang witte graanproducten door groente, fruit en volkoren producten.
Eet meer plantaardige producten
Vervang zo veel mogelijk dierlijke producten door plantaardige producten.
Vermijd suikerrijke dranken
Vermijd suikerrijke dranken en vruchtensappen en drink geen alcohol
Eet maximaal 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes
De glucosespiegel in balans houden gaat het beste als je drie maaltijden verdeeld over de dag en daarbij rekening houdt met je koolhydraatinname.
Drink dagelijks 1,5-2 liter vocht
Drink water voordat je gaat eten of trek hebt. Hierdoor voel je je sneller verzadigd. Kies voor water, thee of koffie. Het liefst zonder suiker en melk.
Eet eiwitten bij koolhydraten
Eiwitten kunnen de opname van koolhydraten vertragen.
Gezonde
Recepten
Ontdek hieronder gezonde en lekkere recepten,
speciaal voor mensen met diabetes type 2!
Bloemkoolpannenkoekjes
Heerlijke bloemkoolpannenkoekjes met zalm!
Een gezonde pizza?
Maak een gezonde pizza wrap met mozarella!
Mango wrap
Een gezonde wrap met mango en pompoen!
Courgette noedels
Heerlijke courgette noedels met wortel!
Ramen zonder noedels
Ontdek hoe jij deze heerlijke ramen kan maken!
Tandoori Chicken
Heerlijke tandoori chicken met bloemkoolrijst!
Salade met gebakken zalm
Frisse salade met gebakken zalm
Salade met rucola
en mozzarella, aubergine & linzen!
Courgette Lasagne
met champignons en geitenkaas
Zalm met pastinaak
Maak ook zalm met pastinaak en bloemkoolpuree
Interessante
Feitjes
Feitjes
Neem contact op
met ons
Heeft u vragen? Vul onderstaand contactformulier in en wij nemen contact met u op.