Diabeteszorg Online

Over Ons

Recepten

Instructievideo's

Recepten

Hier zijn lekkere en gezonde recepten te vinden die specifiek voor mensen met Diabetes type 2. Eerst delen we wat praktische voedingstips voor afvallen bij diabetes type 2.

Voedingstips voor afvallen bij Diabetes type 2

Vermijd suikerrijke producten en andere 'snelle' suikers

Suiker laat je bloedsuikerspiegel snel stijgen en kan klachten veroorzaken. Vervang witte graanproducten door groente, fruit en volkoren producten.

Eet meer plantaardige producten

Vervang zo veel mogelijk dierlijke producten door plantaardige producten.

Vermijd suikerrijke dranken

Vermijd suikerrijke dranken en vruchtensappen en drink geen alcohol

Eet maximaal 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes

De glucosespiegel in balans houden gaat het beste als je drie maaltijden verdeeld over de dag en daarbij rekening houdt met je koolhydraatinname.

Drink dagelijks 1,5-2 liter vocht

Drink water voordat je gaat eten of trek hebt. Hierdoor voel je je sneller verzadigd. Kies voor water, thee of koffie. Het liefst zonder suiker en melk.

Eet eiwitten bij koolhydraten

Eiwitten kunnen de opname van koolhydraten vertragen.

Gezonde

Recepten

Ontdek hieronder gezonde en lekkere recepten, 
speciaal voor mensen met diabetes type 2!

Zalmpannekoekjes vierkant

Bloemkoolpannenkoekjes

Heerlijke bloemkoolpannenkoekjes met zalm!

Een gezonde pizza?

Maak een gezonde pizza wrap met mozarella!

Vissoep vierkant (1)

Vissoep

Een lekkere vissoep met kabeljauw!

Mango wrap vierkant

Mango wrap

Een gezonde wrap met mango en pompoen!

Courgette noedels vierkant

Courgette noedels

Heerlijke courgette noedels met wortel!

Ramen zonder noedels vierkant

Ramen zonder noedels

Ontdek hoe jij deze heerlijke ramen kan maken!

food-gda9b3a5f9_1920

Tandoori Chicken

Heerlijke tandoori chicken met bloemkoolrijst!

pexels-eiliv-aceron-6896393

Salade met gebakken zalm

Frisse salade met gebakken zalm

Lasagne vierkant

Lasagne

Heerlijke lasagne met courgettebladen

Interessante

Feitjes

Feitjes

Neem contact op

met ons

Heeft u vragen? Vul onderstaand contactformulier in en wij nemen contact met u op.